久しぶりに昔のトレーニング帳をを見てみました♪ちょっとまとめてみました♪
ベンチプレス
１１０キロ １回 Ｈ１９年１０月 体重５８キロ デッドリフトをトレーニングに入れる
１１５キロ １回 Ｈ１９年１１月 体重５８キロ トップサイドベンチに出会う♪
１２０キロ １回 Ｈ１９年１２月 体重５８キロ 体重の二倍を達成
１２２．５キロ １回 Ｈ２０年１月 ２月に人生初のぎっくり腰に（/TДT)/
Ｈ２０年６月からクレアボルを摂取開始('-^*)/体重５７キロ
１２０キロ ３回 Ｈ２０年９月
１３０キロ １回 Ｈ２０年９月
１４０キロ １回 Ｈ２０年３月
１４２．５キロ １回 Ｈ２１年６月 体重６３キロ
１４５キロ １回 Ｈ２１年７月 体重６４キロ
１５０キロ １回 Ｈ２１年８月 体重６５キロ
自分なりにいろいろトレーニングを試してみて記録が伸びたのだと思います。１４０キロからは、加圧トレーニングや高強度の補助トレーニングを導入して少しずつ記録が伸びました。