昨日はトレーニングをしていきつけのロック居酒屋へ
塩辛ご飯とササミしそフライ♪
友達と待ち合わせしていたので、鬼無里へ転戦
日本酒たくさん飲んで二人ともふらふらになってしまいましたｗｗｗ
にんにくはあぼしゃんが剥いてくれました♪お通しはもろきゅうではなくツナきゅう♪
ゲームセンターにてゲットンした「もい鳥」なるキャラクター♪かなり愛くるしいです♪
今日のトレーニング
ベンチプレス
８０キロ１０回
１００キロ１回
１２０キロ１回
１３０キロ１回
１４０キロ１回
１００キロ８回
フルスクワット
４０キロ、５０キロ、４０キロ
加圧ダンベルカール
８キロ→５キロ→３．５キロ→１．２５キロ
今日は疲労が溜まってて高重量のバーベルカールができませんでしたが加圧で十分パンプを得ることができたので満足です。
いやーよく飲みました♪ぐっすり眠れます♪あぼしゃんありがとう♪