懸垂

昨日は職場だったので主に自重トレーニングo(^-^)o
懸垂２０回腕たて伏せ５０回のスーパーセットを５セット(*^-^)b
腹筋サーキット２セット(クランチ→ツイスト→足上げ→V字)

ロープ引き２セット

たまには違う刺激を加えると体もいい反応しますね