スクワットきつい

今日はたくさん昼寝～夕寝をしてしまいジムにいくのもギリギリ(・∀・)
今日は足と肩♪
スクワット
５０キロ
８０キロ×２
４０キロ×２
腰が痛いＷＷ

フロントプレス
４０キロ１０回
５０キロ
６０キロ
７０キロ以上５回
４０キロ２０回×２

サイドレイズ
１２キロ
１６キロ
２０キロ×２

シュラッグ
５０キロ

晩酌のお供はお好み焼き



ふっくらでイカがたくさんはいっていておいしかったです。
やはり最近は日本酒がうまい♪




明日はランニングガンバロ