TUNA

今日もお昼はツナサラダを食べました♪はまってます（笑）


今日は背中と腕のトレーニング
デットリフト
３０キロ
５０キロ
７０キロ
９０キロ
を１０レップずつ

バーベルローイング
５０キロ×２セット

プーリーロー
３０キロ
５０キロ
７０キロ
８０キロ
５０キロ
を１０レップずつ

ストレートバー・バーベルカール
ストリクトフォーム
１６キロ
２１キロ
２６キロ×２セット

加圧ダンベルカール
６キロ
５キロ
２．５キロ
１．２５キロ

ご褒美は日本酒