午前中は雪かきをしながら雪だるまをつくりました
汗もかいたし、足元は雪でビチョビチョになったので、
お昼からは、冷えた体をお風呂で温めました
皆さん、体温は何度ありますか
理想体温は36.5℃
心臓から遠い手足は冷たくなるので、足湯、手湯を頻繁にして、
理想体温をキープする様に心がけましょう
未病は一家屋根の下で防ぐ事が出来ます
お風呂は健康増進ルームです
ただ汚れを落とす場所ではなく、湯船にしっかりつかりましょう
熱いお湯は
私は、ぬるめのお湯で20分以上つかります
冷えは万病の元
毎日、基礎体温をチェックしましょう