本当にご無沙汰しちゃってすみません（涙）
今日は自分自身の体験を書こうと思います。
まず現在自営業いのため、日々追われています。貧乏暇なしですね。
そこで最近毎日飲んでるのが、「黒糖コーヒー」。
作り方は至って簡単。コーヒーメーカーでコーヒーを落とし、粉の黒糖を入れるだけです。
お医者さんは異口同音に、「黒糖紅茶」もしくは「生姜紅茶」を薦めています。しかし医学的には紅茶が良いんでしょうが、味が美味しくなく、それに私の経験上、紅茶は便を固める作用があり、ダイエットの大敵の便秘気味になってしまいます。
そこで黒糖コーヒー。これはかなり便秘解消にいいです。最近はとてもスーパー銭湯などの温泉に行ってる暇が無く、体重計に乗るのはご無沙汰してるんですが、次の計量が楽しみです。
そしてウォーキングの距離を、この７月頃から、4キロから７．５キロに延長したのも、今頃効果が出ています。体重の減量は間違いなし。遅くとも年内にはご報告します。
ちなみにサプリメント関係はこの間、真剣には飲んでません。まあ好きなもんで色々と試してますけどね。