こんにちは。皆さんにはこんな症状はありませんか?
■口の中が乾く
■水をよく飲む
■夜間に起きて水を飲む
■食べ物が飲み込みにくい
■口の中がネバネバする
■口で息をする
■口臭が気になると言われる
■義歯で傷がつきやすい
これらの自覚症状があったら口腔乾燥症の可能性があります。
口腔乾燥症は唾液の量が減り、口の感想が長く続く病気です。原因は服用している薬、ストレス、口呼吸など、さまざまです。
口が乾燥すると、虫歯や歯周病になりやすくなります。入れ歯を使っている方は外れやすかったり、痛みを感じたりします。
乾燥状態が進むと食事や会話がしにくくなったり、夜中に何度も目が覚めるため眠れなくなるなど、
精神的なストレスを抱えています人もいます。
では、お口の感想を改善させる為には・・・?
●唾液を増やそう!
食事の時に、かむ回数を増やして唾液をたくさん出しましょう。
下記の画像を参考にして唾液腺のマッサージをしてみましょう。
●お口の中の保湿
冬場など乾燥しyすい時期は、室内の湿度に気を付けましょう。
口で呼吸をする癖のある方は、就寝時マスクをすると乾燥を防ぐ事ができます。