「ごはん」のPart２で書いた 電通大を取材したときは「ダンス上達のためには踊れる身体が必要」と、まだアタマで分かっただけだったんだなぁ･･･って思います。
切羽詰まってなかったからかな。
当時は子供たちが１歳と３歳で、個人レッスン中断してたから。
個人レッスンを再開して３年ほど経って、ダンスの基礎固めにバレエを始めて、そうこうしてるうち、それまでの経験やら知識やらが、少しづつ醸成されて「ごはん」になったって感じです。
･･･････ここで日本酒がアタマに浮かんだ私って･････(￣▽￣;)
個人レッスンを再開した頃、ダンスファン誌で紹介されてた「PC通信ダンスネット」に入って、ネット上でいろんな人とダンス談義をしました。
そのとき、ジュブナイル指導トップランナーの先生が語ったことは、私が気付かないままに 遠い日に押されていた炊飯器のスイッチだったかもしてない。
そこで語られたのは、子供の頃からの訓練と、大人になってからのそれの違い。
成長期における訓練は、筋肉だけでなく骨格もダンス向きに成長させるということ。
その声が、バレエを始めて毎日せっせとストレッチしてるうちに、私の中で だんだん大きくなってきたんですね。
ストレッチのメインはバレエの定番「ベターっと開脚」でした。
最初は床におでこがコツンと付くくらいだったけど、そのうち顎が付くようになり胸が付くようになり･･････････････
そして私の内腿とお尻は、常時 筋肉痛状態。
「ごはん」に至る とどめの一発が来たのは、その頃だったと思います。
バレエの先生の一人に解剖学方面から よく説明して下さる方がいて。
筋肉痛は、筋繊維が損傷するから起こる。
そこで身体は「筋肉を もっと強くしなければ！」と判断して、以前より強い筋肉を作る。
いわゆる「超回復」が起こる。
股関節は通常、左右に４５度しか開かない。
それをプラス４５度･･･左右それぞれ９０度／両脚広げると１８０度を目標に毎日毎日ストレッチするなんて、あり得ない負荷が毎日かかり続けるようなもの。
ホント、身体って良く出来てますね。
それにちゃんと対応するんだから。
訓練下におけるそれは、それ以前とは違うものを作る。
成長期の子供のように、身長が伸びたりするわけではないが、身体は確かに変化する。
「踊れる身体を作る」って、ほとんど人体改造みたい。
いつしか私は、お腹までベターっが出来るようになっていました。
成長期を過ぎても生きてる限り、新陳代謝は繰り返される。
お肌のターンオーバーを思えば分かったはずなのに、なんで私、気が付かなかったんだろう！
成長期を過ぎても身体は変化してる。成長してる。
･････となれば･････
いくらトレーニングしても身体を作る材料が入ってこないと、どうしようもない！
そして、私の思うダンスの基本は「ごはん」となったのでした！
しかし････ダンスの基本は食生活って･･････
それってフツ～「ダンスの基本」って言うかぁ？？？
結局、「それって当たり前じゃん？」ってのに、巡り巡って辿り着いたような・・・・・
でも、これはダンスを始めて誰でもすぐに出来る、毎日の日常でできる、優れモノのトレーニング？です。(をい････
)