サブ3ランナーの考える土台作りとは

Workout for this weekend. Sat: 30K pace running with a pace from 4:08 to 3:57 per K. Sun:120 min run with 23K. フルマラソンから2週間。週末の練習を本格的に開始しました。次のフルまで2ヶ月半。今月は距離走に注力し土台をきちんと作ります！写真は30K時のタイム(実際は31K)。 #run#running#marathon#sub3#tokyo marathon#ラン#ランニング#マラソン#サブ3#東京マラソン

Shigeru Oedaさん(@shigeru.oeda)がシェアした投稿 - 2017 Dec 11 4:51am PST