来年２月の「東京マラソン」の3か月前となる12月は「距離を踏む」トレーニングに注力します（インターバル走等も行いますが）。
今月は以下のレース、大会に出場します。
12月10日：東日本大震災復興支援ラン（ハーフマラソン）
12月18日：R×L30K記録会
12月24日：マスターズ陸上ハーフマラソン
普段のトレーニング（ロング走が中心となります）と上記レースを組み合わせ、質の高いトレーニングになるようメニューを組んでいきます。今月の一番の目標は、「フルマラソンをしっかりと走り切れるスタミナを付けること」です。
ところで故障予防のため、ストレッチポールを買いました。ケアを入念に行い、一日一日のトレーニングを大切にします。
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