ペースを上げようと意識した訳ではなく、自然と上がった感覚です。土曜よりも日曜の方が走った時間自体はかかりましたが、質の高いトレーニングが出来た実感を得ることができました。
状況に応じてトレーニング内容を臨機応変に変えることは大切ですね。
読んで頂きありがとうございました！
写真は今日着たシャツ！
今週末のトレーニングの予定は30Kのペース走、120から150分のロングジョグでした。土曜のペース走はキロ4分15ペースをキープできず、結果としてキロ4分23ペース。日曜はキロ6分ペースのジョグの予定でしたが、徐々にペースを上げることができ、ラスト1Kは3分58でした。