ウォーターローディング

普段以上にレース一週間前からは水を多く飲むようにしています。１日平均1.5Lは飲むようにしています。これをウォーターローディングと言います。水分を体に十分に取り入れることによりレース中の脱水症状等を防ぐ事ができます。よくレース中の給水の重要性が言われますが、事前の水分補給も大切です。