基本その2（弛緩性便秘の場合）
腹筋鍛える運動を。ウォーキングやストレッチ。おなかのマッサージ。おなか・背中・腰を暖める。おなかを穏やかに動かす薬を使います。肥満の人は徐々に減量を。
基本その3（直腸性便秘の場合）
排便をがまんしない。浣腸にたよらない。温水便座の刺激はほどほどに。痔の人は治療を。便を柔らかくする薬を使います。坐薬も効果的に使います。
基本その4（過敏性腸症候群の場合）
ストレス回避。効果的な薬があります。すぐ受診してください。（消化器科・肛門科の専門医へ）
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