シンドイが強くなってきています。
家事をし始める段階で3ヶ月の息子が泣く。
乳をあげオムツ替えても泣き止まないときはエルゴで、家事。でもおんぶはできないしできる家事も限りがある。上の子たちとも関わってあげたい。
揚げ物をしなくなりました。←出来そうな日にチャレンジしたけど片付けたりエルゴ家事で揚げ物は危ない ワンパターンなご飯ばかり。ちゃっとできる炒めもの。温めるだけの汁物。手が空いたときに作るサラダの作り置き。たまーに惣菜や麺類。
部屋が汚いのが嫌で嫌で掃除機やフローリングシートでの掃除は、基本毎日、2回するときもある。
おもちゃ散乱も嫌で仕方ない。だから子供たちが散らかして片付けなかったらキツく注意
私も片付けに参加してせっせと綺麗にする。
手を抜けるところ抜けばいい。
体重も下がり止まりだったところから1キロ近く増えた。良かった。朝服を着て42kg前後。とりあえず維持を目指して弱った胃腸を労りながら食べていこうと思う
お寿司食べたいお刺身食べたい。子供はマックが食べたい。
私はマックとケンタッキーは嫌い。匂いに、なかなか敏感なので、昔からあまり得意ではない。食べるのはワッフルコーンアイスだけだし、帰ってからご飯、とかも面倒くさい。
一緒に美味しいねって食べるのがベストなんだろう。けど、偏食は治せていないのが現状。マックは美味しくはないよ
揚げ物を食べたら高確率で次の日胃もたれ起こすように。
脂質はなるべく控えつつ栄養あるものをとっていきたい
米？バナナ？うどん？豆腐？
寿司以外で米なんてほとんど食べないし
うどんは麺類のなかでは最下位だし
かと言って他の麺類もそこまで今は食べたくないし
バナナくらいかな
毎日。
素材の脂質はもたれにくいと気づきある程度魚や肉たまごは積極的にとるようにしている
豆腐はすきだけどなんだか重いきがする。
ヨーグルトも毎日
チーズや納豆は週半分
何が食べたいのか分からないからひとり食べるお昼ごはんは毎日毎日毎日毎日基本は同じようなものを食べる。考えなくていいし楽だし
娘たちは園で栄養バランスいい給食食べてるし、私もなるべく果物野菜タンパク質にはこだわって出してるつもり。
頑張ってる
って認めて強く生きないとね。ほどほどに。
体がシンドイのは変わらないケド
日曜日、ワンオペで3人の子どもたちと楽しく過ごして
マイナス思考に陥ってる今を忘れていられたらいいな。