ご訪問いただきありがとうございます
おいしいもの＆お買いもの
が好きで
断捨離をしているアラフィフです
介護から逃避するために
ブログを始めました
介護のことはほぼ書かず
パン&おやつのことが多めです
ゆるっと始めたファスティング
2日間無事に過ごしました
さすがに2日目は
何か食べたくなることが多く
スタバのアーモンドミルクラテ
のディカフェを飲んだり
いろいろ変化をつけてみました
家族の食事の支度が
辛かった‥
大事なのは
ここからの復食期です
まずはおかゆや
お味噌汁から食べ始めます〜
私の場合
ファスティングすると
花粉の時期は症状が楽になり
頭がスッキリして
体重が減り これはむくみですかね‥
血圧も下がります
今回は1.5キロ減
むくみがとれた分が
ほとんどだと思いますが
なるべくキープしたいです‥
↓こちらが参考になります
⚠️
体調不良のときや
持病のある方
薬を飲んでいる方
体重がとても軽い方は
ファスティングは危険です
お読みいただきありがとうございました
🚮今日の断捨離
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