朝食
ピザトースト
柿 梨
コールスローサラダ
ブルーベリ-＆バナナヨーグルト
小松菜スムージー
珈琲
★ピザトースト
発酵玄米入りの食パンに ピザソース オニオンスライス 林檎ベーコン ピーマン
ピザソース
ケチャップ大３ 砂糖小１ ニンニクチューブ オリーブ油大１ 醤油小１ 塩少々
昨日の夜は …
カレー
サラダ ～ サニーレタス レタス オニオンスライス ベーコン
砂丘ラッキョウ 自家製福神漬
昼食 ～ 天ざるそば 
長野出身の方が 帰る度に買ってきてくださる ”信州そば” で …
さつまいもと海老と三つ葉と玉ねぎのかき揚げ と 蓮根の天ぷら
❇肩凝り日記
痛くて、夜中に何度も目が覚めた👀
電気を当てるだけでは、すぐに痛みがとれるわけではないので…
今日は、マッサージに行ってみます😅
３つのランキングに参加しています。
If you found it interesting, please click
１クリックの応援よろしくお願いしま～す 
もういっちょ お願いしま～す
よろしければ こちらも 
（ＰＣの方は *Ctrlキーを押しながら３つクリックすると、お手間が省けるかも…）