今朝は4:42に目覚め、いつもの様にradikoを聴いたり、昨日の洗濯物を畳んだりして6時を過ぎてラジオ体操に参加。その後chocoZAP東京スカイツリー店まで歩き、筋トレ開始。ラジオ体操とウォーキングだけでも腸活になるらしい。だからchocoZAPはオマケ、でも会費を払っちゃってンだから無駄には出来ない。
帰宅して朝食だが、朝からカツカレーを戴く。メロン、ヨーグルト、、そしてまたプリン。今日は小さいの。本麒麟はレギュラー１缶だけ。あとアイスココア飲んだ。
メロンが熟し過ぎて来た。1人じゃァ食べ切れないネ。後は冷凍して、シャーベットにして食べるかナ。そうそうアイスも食べた。白くまバーだ。
これくらいが丁度良い。
夜は仕事なので、仮眠するンだが、アイスノンソフトでなく、この保冷剤を使う。アイスノンソフトだと、3時間位で温くなって来るが、これだと8時間位キンキンに冷たい。流石保冷剤だ。
大きさ様々あるけど、300gのを使ってる。これでグッスリだ(˶ᐢωᐢ˶)