昨日、歩ける時に歩いておこうと思って(雨で歩けなかったりするから)、三度目のウォーキング。帰宅して昼だか夕だか判らぬ食事は、麻辣蕎麦だ。キャベツ、ピーマン、豚挽肉を炒め
蕎麦の上に乗せ、食べるラー油に、更に辣油をかけて、麺つゆをかけ回す。それに鰻蒲擬きの蒲鉾とフライドチキン二枚を肴にして、酎ハイを５杯も飲ンじゃった。
さぞかし体重は増えてるンだろうナと思ったが、また明日歩けばいいやと、昨日は20時にベッドの上へ。
そして今朝は5時起床。5時半からウォーキング。途中ラジオ体操に参加して、7時半に帰宅。体重を計ってみたら72.3kgだった。基礎代謝が1500kcalあるから、1万歩で約400kcal消費する。2000kcalなら食べてもそう太る事は無いンだろうと思ってる。で、今朝のメニュー。
目玉焼、フライドチキン、バターロール、ヨーグルト、メロン、珈琲
昼はまた麻辣蕎麦。今日は納豆も加えて、麻辣納豆蕎麦だよ～ン(^O^)
