なに？58歳だと！

水曜日早朝3時、おにぎり(豚塩焼肉)、芋のモンブランを食べ、8時に退勤し9時半帰宅。さてさて水分をタップリ摂っているから、体重が元に戻っているンじゃないかと、恐る恐る体重計に乗ってみると、77.3kgだ。まァこんなもンかと、現れる数値を見ていたら、1番最後の体内年齢が58kgと表示された。こいつ、喜ばせるンじゃないよ(˶ᐢωᐢ˶)

他の数値も、勿論良い。今月中に73kgは無理だけど、74kgには届きそうだ。

そしてこれが朝食。フィッシュフライ、メンチカツ、目玉焼、生姜スープ、コールスローサラダ、ヨーグルト、バナナ、カレートースト、本麒麟

食べ過ぎの様だけど、今日はこれ１食なので問題はない。

翌22日木曜日早朝、ツナ玉子サンド、シューアイスを食べ、8時退勤9時半帰宅。10時朝食。

豚の生姜焼、フィッシュフライ、クリスピーチキン、煮卵、冷奴、おにぎり(鮭)、バナナ、R-1

23日金曜日5時退勤、ラジオ体操に参加して、7時過ぎに帰宅。

汗っかきなもンで、1日３回以上着替えるので、洗濯物が溜まってる。二度に分けてするが、物干しが無い。買って来なくちゃナ╮(•́ω•̀)╭

8時朝食。豚の生姜焼、鶏の塩ダレ焼、目玉焼、ヨーグルト、バナナ、レモンハイ

今日は休みなので、ロング１缶だけ飲んで10時にベッドの上に。

15時に起きて銭湯へ。サウナにも入る。17時に帰宅。

18時半夕食。

月見おろし納豆蕎麦、本麒麟ロング１缶、タコハイロング２缶

湯疲れしたみたいなので、20時過ぎた処でベッドの上に。いつの間にか寝てしまった。

24日土曜日、ラジオ体操からウォーキング、chocoZAP、その後業務スーパーへ買出しに。玉ねぎドレッシングと麦茶を買いにネ。ハンバーグやフライ物も欲しかったけど、保冷バッグや保冷剤を持っていないので、また今度。だって、暑くて暑くて！

13時帰宅。朝6時に家を出て、何？７時間も運動してたのか、具合悪くならないのが不思議だ。

13時半食事

スパイシーチキン、フライドチキン、ハッシュポテト、目玉焼、キムチ奴、香の物、くるみパン、ヨーグルト、バナナ、レモンハイロング２缶

食後トイレ掃除、通勤服の洗濯、部屋の片付けをしたら、少し疲れたのでベッドに横になる。

18時、余り食欲が無いし、酒も飲みたくないので、そのままベッドの上。何度も目が覚めるが、ベッドから下りる気は無し。

最近はメニューの他に、身体の事を良く書いてるので、テーマを身体チェックに変えてみた。

やったネ75kg台だァ～

19日月曜日、9時20分帰宅。うん、疲れてます。今日も暑いので、サウナに行って汗だして、序に涼しい処で休ンで来ようと、浅草のまつり湯へ行って来た。会員なので、割引で2000円で入れるンだ。

ウォーキングで浅草へ、まつり湯は10時半からだから、歩いて丁度良い時間だ。12時までに３回、1時まで休憩して、２回入って身体を洗って出て来た。頭と髭は当らない。備え付けの剃刀は、歯が良くないからネ。

食事をせずに行って、汗をどっと流したから期待して体重計に乗ったらば、やりましたよ、75kg台です🤗はい、75.2kgでした。ですが、また水をガブガブ飲めば元に戻っちゃうでしょう。何しろ絞ったスポンジの様な身体なンですから。

帰宅して夜はこれ。月見とろろ蕎麦、ポテトウィンナー、トマト胡瓜サラダ、本麒麟ロング３缶、ああ～体重計乗るのが怖い、計るのは明日にしよう。

昨日は21時にベッドの上に。そして4時に目覚めベッドから下りたのは6時。外が静かなンだけど、車が通ると水の音がする。えっ？雨降ってるワ。でもパラパラだからラジオ体操やるかな？取り敢えず行ってみた。3人来ていた。出来ますかねぇ？等と話していると又３人程来て、始まる時には10人になっていた。

皮肉にも終わった時には完全に上がった様だ。なので少しウォーキングして帰宅。洗濯しながら食事の仕度は何時もの事。

今朝はミニ冷やし中華、生姜スープ、ヨーグルト、バナナ、抹茶オーレ

食後、充電コードがおかしくなってるのか、スマホの差し込み口がおかしいのか、充電出来ないので、無線充電器を買いに錦糸町へウォーキング。

ヨドバシ行ったら、高いのばかり。ひょっとしてダイソーに無いか？と行ったら有りましたよ、1100円で結構良いのが。で、帰って来たらもう14時、早く寝なくちゃ夜仕事だもン。おっと、その前に体重計ってみるか。76.4kgだワ。この調子でもう少し頑張るぞ(˶ᐢωᐢ˶)

日曜は頑張らない

であい寄席の翌日、きっと頑張ったンだろうナ昨日は。帰ってからの一缶が効いてグッスリ寝てしまい、目が覚めたのは10時近くだった。ラジオ体操にも行かれなかった(尤も何時もの処はお休みだけど)し、ウォーキングも出来なかった。

取り敢えず食事の仕度。

ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、本麒麟ロング１缶

夜は仕事だし、相方が又初めて組むバイトなので、多分大変な夜中になるだろうから1缶だけにして置く。何時も聴いてるラジオ番組に倣って、『日曜は頑張らない』ことにする(˶ᐢωᐢ˶)