さらに早歩きなど、ウォーキングよりハードな運動を週3回以上継続している人は、運動習慣のない人(週1日以下)に比べて50%以上認知症になりにくいことがわかっています。
ヤフーニュース参照
ズンバをうまく利用して下さい!
ズンバは、みんなが動くので運動を続けやすいです。
ズンバと軽い運動の組み合わせで、リスクを下げましょう!!
さらに早歩きなど、ウォーキングよりハードな運動を週3回以上継続している人は、運動習慣のない人(週1日以下)に比べて50%以上認知症になりにくいことがわかっています。
ヤフーニュース参照
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