ズンバ習慣で将来認知症になるリスク減！

ズンバの運動習慣のモチベーションを上げるために、大切なおはなし

定期的な運動習慣が認知症を予防する

高齢者を対象とした調査では、週3回・週2時間以上の定期的な運動をした人は、認知症になる危険性が低くなることがわかっています。

具体的に、どのくらい認知症になりにくいかというと、定期的な運動をしていた高齢者は、していなかった人に比べて、5年後の認知症のリスクが31％低減されたそうです。

さらに早歩きなど、ウォーキングよりハードな運動を週3回以上継続している人は、運動習慣のない人（週1日以下）に比べて50%以上認知症になりにくいことがわかっています。

ヤフーニュース参照

ズンバをうまく利用して下さい！

ズンバは、みんなが動くので運動を続けやすいです。

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