2年前の人間ドックで
気持ち血圧高いかもと言われ
日常的に測るようになった
濃い味好みではないけど
お酒をのむため
延々と食べてしまい
総塩分量は多くなっていたかも
少し気にかけるようにして
1年前にはノンアルビールを
取り入れてみると…
お腹いっぱいになり呑み進まず
食べる量が減ったようで
体重も良い感じに落ちて
治療の必要はないけど
少し高い感じだった
他の数値も好転
2～3キロ痩せるだけで
違うもんだなあ
1年に一度の人間ドックも
悪くないかな、で
今年も行ってきた～
お楽しみはお昼ご飯
八ヶ岳と大泉山・小泉山を
眺めながらいただきます
前日21時以来だから
余計に美味しく感じる
いつもは絶え間なく
食べ過ぎているなあ～
玄米ご飯を選んで…
管理栄養士さんによるメニュー
カレイの香味味噌焼きで
塩味しっかり
イカセロリのくるみ和え
エリンギのタラコ和え
カ二の重ね蒸し
トマト寒天とキウイフルーツ
彩りと味つけのメリハリ
絶妙でさすがだなと感心
栄養成分表やレシピもついて
うれしい
こちらは一日の食事目安
たまに見て
自分の食事と比較すると
ふんふんなるほど(^-^)
食生活振り返りの日でした
病院の中庭は
ボランティアの手入れで
ハーブガーデン
いい風がそよそよ
必ず一周しています(o^^o)
この八ヶ岳の空気を
いつまでもおいしく
感じたいからね～～
みなさんは健康チェック
してますか？
