食ー６ 食べ方
メーカーによる商品の違い！
腸の働きを良良くするために考え浮かぶのが
ヨーグルトですよね。
ヨーグルトも色々な味があって、食べやすい、
食べにくいものがあります。
腸の働きを良くするからと言って、食べ方を
間違えてしまうと、お腹の調子を悪くなるの
知ってましたか？
ある定員さんに聞いた話によると、寒くなると
腸も冷えやすくなり、そこに 冷たい
ヨーグルトを食べると、腸の働きを悪くして
しまう事があるそうです。
腸の働きが悪くなると、下痢や便秘になるので
要注意ですね。
ヨウグルトを毎日食べてるのに、お腹の調子が
悪いと言うひとは、冷たいヨーグルトを食べた
原因かもしれません。
じゃ！寒いときはヨーグルトを食べるなって事！
いえ！いえ！ 食べ方に工夫すればいいんですよ
どうすればいいの？
ホットヨーグルトにして食べるなどお腹を
冷やさないようにすると、言う事です。
たとえ、加熱しても善玉菌が死んでしまっても
腸内の生きた善玉菌のエサになって腸内
環境を整えてくれると言う事です。
でもね！ホットヨーグルトなんて、聞いたこと
無いね。
冷たいヨーグルトは良く嚙んでから
食べるようにすれば、お腹に無理な
負担を掛けないで、腸内環境を、整える
事が出来ます。
あまり気にする事無く
美味しく食べましょう
