美ー１ 最近お腹が出てきたなぁ！
じゃー！待てよ
お腹が張り、苦しくないですか？
解消法は？
原因：お腹の張りの原因は、ガスが溜まってる事が
殆どです。
便秘等で、腸の働きが低下し、ガスがきちんと
排出されない状態が多いです。
ガスだまりが出るとき、腸はガスで大きく
膨らんでしまいます。
膨らんだ腸は働きが弱まり、さらにガスを
溜め込んでしまうことも。
ガスが溜まったなぁ！と感じたら我慢せず
早目のケアをする事が大切です。
対処法
お腹の張りを起こさない為には腸内環境を
良くし動きを良くする事が大事です。
〇 暴飲暴食を控える
〇 ヨーグルト等乳製品を摂る
〇 オリゴ糖を一緒に摂ると便を柔らかくして
くれるので、効果が増します。
〇 出来るだけ身体を動かすこと
〇 規則正しい生活に心がけること
