食ー３ 白湯飲んでますか？
白湯とは！
水を一度沸騰させたお湯のことです。
白湯とお湯の違い
白湯・・・・・沸騰したお湯を冷ましたもの
お湯・・・水を４０度以上に加熱したもの
白湯を飲むことで、期待できる
効果とは？
✓消化を助ける
✓便秘の解消
✓基礎代謝が上がる
✓デトックス効果
✓美肌効果
白湯の効果的な飲み方
１日に飲む目安
〇 起床時と就寝前の２回コップ1杯の
白湯を飲む
〇 10分～20分くらいかけてゆっくり
飲むのがポイント
〇 1日に飲む量は、６００～８００ｍｌ
が目安
食ー３ 白湯飲んでますか？
白湯とは！
水を一度沸騰させたお湯のことです。
白湯とお湯の違い
白湯・・・・・沸騰したお湯を冷ましたもの
お湯・・・水を４０度以上に加熱したもの
白湯を飲むことで、期待できる
効果とは？
✓消化を助ける
✓便秘の解消
✓基礎代謝が上がる
✓デトックス効果
✓美肌効果
白湯の効果的な飲み方
１日に飲む目安
〇 起床時と就寝前の２回コップ1杯の
白湯を飲む
〇 10分～20分くらいかけてゆっくり
飲むのがポイント
〇 1日に飲む量は、６００～８００ｍｌ
が目安