このブログでは、
普段の生活の中で実践したくなるような
発酵や腸活の情報をお届けします
「フードコスメORYZAE（オリゼ）」は
腸内から健康と美しさを支える
“手軽に腸活”
をコンセプトにした商品をご提供しております。
朝ごはん習慣は腸活効果！子どもも大人も朝ごはんを食べよう！①
みなさんこんにちは！
腸活ダイエット中のくにちゃんです！
なおちゃんが先日のブログで、
朝ごはんは必ず食べるという話をしていたので、
本日はダイエット記録ではなく、
朝ごはんの重要性について語ります
朝ごはんは大事！ってよく言うけど、
実際どうなの？？っていうみなさんの疑問を
私の実体験を交えつつ、少しでも解消できればいいですね🙌
当たり前が当たり前でなくなった経験
私も同じく朝ごはんはほとんど欠かさずに摂っています。
意識して摂っているというよりは、
それが私にとって当たり前だからです！
私もありがたいことに、
小さいときから母の作った朝ごはんを
当たり前のように食べていました。
中学生になっても高校・大学に進学しても、
それが当たり前でした
けど、進学し、社会に出て、、、と大人になるにつれて、
それが当たり前ではないことを
まわりの人からも、自分自身の経験からも感じました。
社会人になって一人暮らしをするようになって
時間がない中で朝ごはんを用意するのは
かなり負担でした。
しかし、朝ごはんを食べなかったときの
その日のコンディションは、間違いなく悪かったのです😱
仕事中は午前中から眠たいし、集中力が上らなかったり。。
けど逆に、
朝ごはんを食べた日は、
お通じも良く、朝食べてるのに体が軽く、
朝から元気に動けて、仕事も調子いいんですよね。
朝ごはんの有無で明らかにからだが違うんです！
朝ごはんを食べない人の声
また、朝ごはんを食べない友人からは、
「眠くなるから食べない」
「3食も食べたら太る」
「朝ごはん食べるくらいなら寝ていたい」
そんな声をよく聞きます。
もっと寝たいに関しては、分からなくもないけど、
ほかの意見は、なんてもったいない考えなんだ！！
と、朝ごはんの重要性について再認識した私は伝えたいです！！
食べるといいこと
食べた方が、脳は覚めるし、
食べた方が、腸が起きるし、
食べた方が、からだが軽い。
いいこと尽くめです
ちょっと長くなってしまったので、
次回以降で続編として、「朝ごはんは何がいいのか」
をもっと詳しく書きたいと思います～♪
最後に、朝ごはんラバーの私が
本気出した時の朝ごはんを一枚
（品ぞろえ豊富だけど作ったのは、
炊き込みご飯とお味噌汁だけです😂）
＜なおちゃんの朝ごはんヒストリーについて⇩⇩＞
＜くにちゃんの腸活ダイエット記録⇩⇩＞
＜簡単朝ごはんとしておすすめのグラノーラ⇩⇩＞
「発酵と腸活のある暮らし」はほぼ毎日更新中！！
読めば読むほど、
『腸活』したくなる！
『発酵』を摂り入れたくなる！
まずはこのブログを読んで
からだにいいこと初めてみませんか
フォロー・いいねお願いします🙌
