寄り添い＆気付きを与えるカウンセラーの
ゆーらりん亮子です。
相手を変えることは出来ないとよく言いますよね
苦手な人
嫌いな人
関わりたくない人
でも関わらざるおえない人
そういった時はどうしたらいいのか
はい、そうです
自分が変わるしかない！！
眼鏡
が曇っていたら
ハッキリと世界は見えない
なので眼鏡をふきふきして
綺麗にしますよね
それと同じ要領です
そして相手に対して何かイラっとしてしまう要素が
もしあったとしたら
それは自分は簡単に出来るのにという
なんで出来ないの
とイライラしてしまう
つまりはそう！！
相手にイライラするのは
相手が出来てない部分の
自分の強み
だったりもするのです！！
自分の長所や強みを認識するチャンスです！
イラっとっする場面が
自分の強みを知れるチャンス
に変わります！
また、相手に対してモヤモヤしていたら
反面教師かもしれないし
実は憧れる部分があって
感じていることかもしれないし
自分を深く知れるチャンスです！
相手は変わらない
ならば自分を振り返り
自分を磨くチャンス🥰
物事はすべて捉えよう
そして
嫌な感情はずっとは持ち続けられない！
だから大丈夫♡
そして！！！
嫌な感情が出てしまった時は
自分を深く知ることが出来る
その感情をさらに受け入れて
自分を知って
自分をもっと魅力的に感じてしまおう
もし嫌な感情が湧いたら
ちょっと試してみてください💖
その感情に名前を付けてみます
そうしたら次の順に受け入れてみてください
例えばモヤモヤしていたら
もやんちゃんと名付ける
そのもやんちゃんに対して
気付いて
愛して
感謝して
受け入れてあげよう♡
例えば、
【①存在に気付いてあげる】
おお！そこにもやんちゃんいたんだね！！
【②愛してあげる】
うんうん！モヤモヤするよね
嫌だよねー
モヤモヤしちゃうよねー
わかるー
でも私はこんな強みがあったんだね！
私、結構すごいじゃん！
【③感謝する
】
もやんちゃんのお陰で
モヤモヤもしたけど
たくさん気付けたよ
この感情も悪くないよね！
気付かせてくれてありがとう🥰
どんな感情を抱いても
自分を内観する大事な感情の一部！
気付いて愛して感謝する
そうすればその感情を否定することなく
受け入れられる💖
どんな感情だって抱いていいんだよ
だって人間なのだから！！
その感情ちゃんに
深く寄り添ってあげるだけ
自分を深く知るとより魅力的な人間になれます
嫌な感情も自分の魅力をアップできるチャンス🥰
日々を楽しい方にどんどん変換して
日々の奇跡を楽しもう♡
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