とーってもきつそうな顔をしている梨沙ちゃん
何をしているのかと言うと、、、
ゆうきさんのスパルタ筋トレ
最近とっても太ったと感じた私は前に比べて食事に気をつけているのですが、食事だけでは痩せにくくリバウンドしやすいので、筋肉をつけて代謝をよくしようと思い少し筋トレを
1年前までちょくちょく身体は動かしてはいたので写真のようなトレーニングは意外と出来ましたが、つぎに行った5分間色々な種類の腹筋をやる続けるのがとーってもキツかったです
でも終わった後は達成感
久々に運動した為か次の日は筋肉痛がすごいことに
(笑)
(笑)この筋肉痛がまた、筋トレした感がありとっても気持ち良いんです
笑
笑もしどこか鍛えたい場所や気になるところ等があればいつでも私に聞いて下さい
トレーニングメニューなど色々考えて提案させていただきます
セラピスト岡村
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Orthia(オルティア)
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