こんにちは〜
おりおりです
前回、筋トレは毎日やらなくても大丈夫なので、トレーニングしない日にメリットを享受できる、というお話をしましたが、
筋トレについてはむしろ、毎日やらない方が良い、とさえ言えます
なぜかと言うと、筋トレで筋肉が破壊され、それが回復する際に以前よりも大きく成長する、という流れなのですが、
その回復に時間を要するためです
それが、回復しきる前に再びトレーニングを行うと、せっかくの成長機会が奪われて効率が悪くなってしまいます
ですので、筋トレではしっかり回復させる、という事も重要な要素になってきます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜