こんにちは〜
おりおりです
前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、
腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、というお話をしました
価格も安く、器具自体の重量はかなり軽いため、導入しやすい、というのもありますし、
効果自体もかなり良いものかと思います
腹筋は構造上、単純にウエイトを使って重力で負荷を掛ける事が難しいため、ダンベルなどでトレーニングをするのはコツが要り、
高価な腹筋マシンなどもあるのですが、腹筋ローラーと比べて格段に負荷が掛けやすい、といった事も無いと思います
実際、ジムにも家庭で使われているのと同じような腹筋ローラーが置かれていたりするのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜