こんにちは〜
おりおりです
前回、ダイエットでの有酸素運動について、たくさん食べたいけど痩せたい、だから運動を追加するだけのダイエットにする、
というやり方だと、失敗する可能性がかなり高くなってしまう、というお話をしました
ですがもしどうしてもそうしたい、という場合は、有酸素運動ではなく筋トレをする事をおススメします
筋トレでもカロリーを消費する以上、有酸素運動と同様に空腹感が増して、満足できるまでの食事量が増えてしまうのは同じなのですが、
筋トレの場合、速筋が成長する、というメリットがあります
速筋と言えば、遅筋よりもかなり大きな筋肉であり、これが多いと同じ日常生活を送っているだけでも、
より多くのカロリーを消費してくれる（基礎代謝が上がる）ようになるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜