こんにちは〜おりおりです
前回、ダイエットでの有酸素運動はじんわりと汗をかく程度に30分(多くても1時間まで)程度にとどめておくのが良い、というお話をしました
忘れてはいけないのが、これは食事制限と同時に行う事が前提となります
食事制限をせずに有酸素運動を行うと痩せないのかというとそんな事は無いのですが、
以前も少しお話した通り、有酸素運動に限らず運動を行うと、少なからず空腹感は増します
ですので、たくさん食べたいけど痩せたい、だから運動を追加するだけのダイエットにする、というやり方だと、
失敗する可能性がかなり高くなってしまいます
運動して消費カロリーが増えた分(ひどいとそれ以上に)、満足できるまでの食事量が増えてしまうため、本末転倒という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜