こんにちは〜
おりおりです
前回、体脂肪というのは生きていくためのエネルギーの蓄えなので、身体を軽くするという程度ではなかなか手放そうとしない、というお話をしました
では逆にどうすれば身体が体脂肪を手放してくれるのか
ですが、
やはり、本来の体脂肪の使用目的である、食料が十分に確保できない状態にする事と言えます
それも、以前お話した飢餓モードになって消費カロリーが極端に落ちる状態にならないように、消費カロリーが摂取カロリーをわずかに上回る状態を長期間続けて、
少しずつ減らしていくしか無いようです
その上で普段の消費カロリー（基礎代謝）を増やす、という意味でもやはり大きな筋肉＝速筋、を鍛える筋トレが良い、というわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜