こんにちは〜
おりおりです
前回、ダイエット（ボディメイク）という観点では遅筋よりも速筋を鍛えた方が良い理由として、
速筋は大きい筋肉で、育てると基礎代謝を上げるのに大きく貢献する、かつ筋肉は大きい方がむしろ引き締まって細く見える、というお話をしました
しかし速筋の方がメリットは大きいものの、遅筋もあって損はないのでは
という意見もあるかも知れません
それはその通りなのですが、そこには実は大きな落とし穴があるのです
遅筋も速筋と同様、身体に必要だと思わせる事で成長するのですが、そこまで行くにはそれ相応の負荷をかける必要がある、
すなわち長時間の連続した有酸素運動が必要なのですが、
あまりやりすぎると、遅筋は成長するものの、速筋は逆に減ってしまうのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜