こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る方法として、ブレットプルーフコーヒーを紹介しました
ではどのタイミングで飲めば良いのか、ですが、
糖質がだいたい消化しきった後、が良いかと思います
と言うのも、飲むタイミングが早すぎると糖質と脂質の同時摂取になってしまい、
せっかくエネルギー源にしようとした脂質が体脂肪になってしまっては元も子もないからです
幸い、糖質を多く摂った後に消化が終わると、血糖値が反動で急降下して空腹を感じやすくなるので分かりやすいかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜