糖質摂取から糖質制限（ケトーシス）の状態に戻す

こんにちは〜おりおりです

前回、中鎖脂肪酸は吸収が早くその分体内から無くなるのも早い、

長鎖脂肪酸は吸収が遅くその分体内に長時間残り続ける、というお話をしましたが、

結論から言うと機会的な糖質摂取から糖質制限（ケトーシス）の状態に戻すのに最適なのは、

中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事、だそうです

こうする事でまずは吸収の早い中鎖脂肪酸で一気に脂肪を増やして脂肪代謝のスイッチを入れ、

長持ちする長鎖脂肪酸でエネルギー源が継続してある状態にして、

少しずつ外部からの脂質が減って体脂肪を使うようにシフトさせていく、というわけです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜