胸囲92.5→93
上腕27.5→27.8
前腕24→24.5
腹囲71→70
太腿45→45
脹脛29.5→30.3
臀部囲84.5→83
体重53.5→54.5
ベンチ75キロ3回
ディップス45キロ6回
チンニング32.5キロ6回
デッドリフト122.5キロ1回
パラレルスクワット65キロ15回
フルボトムスクワット52.5キロ10回
バーベルカール37.5キロ9回
コンセントレーションカール12.5キロ11回
ベンチとスクワット以外は、左肘を怪我する前の数値を超えることが出来た。
デッドリフトとスクワットは日をずらして、6日に1回のトレにしているが、
デッドリフトは、順調に錘を増やしていけてるが、
スクワットはあまり伸びていない。
スクワットに関しては間隔をすこし短くしたほうがいいかもしれない。
アームカールを取れいれた事で、前腕の成長が始めて感じ取れた。
足も細いが、腕も細いので、次回も伸びていることに期待する。
なぜか、臀部がどんどん細くなっていく。