アダルトチルドレン（AC）と言う言葉を聞かれたことが
ある方も多いと思います。機能不全家族で育ち
心にトラウマを待ち、成人しても大変生きづらい人生を
おくってる方たちです。
機能不全家族とは家庭内で（主に親）精神的、身体的、性的虐待、
過干渉、ネグレクトなど、継続的に存在する状態です。
詳しくはこれから書いていきますね。
早く知りたい方は調べてみて下さいね。
私の場合、母親からの精神的虐待でした。
言葉の暴力、兄弟と差別などが日常的にありました。
記憶にはないのですが、聞くところによると
2歳になる前後かららしいです。
母親からいつヒステリックに叱られるか、
それすらも分からない幼い私は
常に緊張状態でした。
アダルトチルドレンは安全地帯がない家庭で
育っているので不安、寂しさ、悲しさなど
ネガティブな感情をどう自分で処理するか
分からないのです。
一般的な家庭なら
子供 不快感を感じる→泣く→■保護者が慰める、
面倒を見る→子供落ち着く
機能不全家族にはこの■がないのです。
■に虐待が入ることもあります。
「うるさい！」ボカ！など。
だから小さな赤ちゃんでも自分でネガティブな
感情を何とかしなければいけないのです。
それがずっとずっとです。
やり方を教えてもらってないので、
分からないですよね。泣き疲れておしまい。
ネガティブはそのまま処理されることなく
心に蓄積されます。
私は大人になっても不安をどう扱ったら
いいか分かりませんでした。
うつのきっかけは大きな不安の発生からでした。
私はこれまで特定の出来事がうつの原因だと
思っていました。
□□年✕月✕日〇〇があったらから、
私はうつになりましたと。
それは大きな間違いでした。
過去に仕掛けておいた地雷（抱えきれない不安）を
踏んだ日がうつ発病だったのです。
皆さんの中には私は愛情深い家庭で育ったから、
アダルトチルドレンじゃないわ！と思っている方も
多いです。
大多数の方はそれは合っています。
でも精神的に不安定になることが多かったり
対人関係が極端に苦手、トラブルが多かったり
無気力がずっと続いていたり…
つまり「生きづらい」と今思っている方
過去に地雷を仕掛けている可能性があるかもしれません。
私もそうでしたが、生きづらいって分からないんですね。
そもそも生きやすい世界を知らないのですから。
生きづらい世界が自分の世界そのものなのです。
もし今とても辛い状態にある方は、
自分のせいではないと思って下さい！
こんなに頑張っているあなたは本当は強いのですよ！
１日寝ててもいいのです。人生の休憩だと自分に
言い聞かせて下さい。
今はこれでいい！全部自分に〇を付けて下さい。
自分を認めるのはポジティブです。
小さくてもネガティブを１つずつポジティブに
変えていくのです。それは地道な作業で
頭がクラクラするかもしれません。
私もそうでした。焦りの毎日でした。
今は信じられないからもれませんが、
必ず回復します。笑顔になれます。
その日が来たら地雷を全部撤去して
大地を自由に駆け回れる世界を創りましょう。
私もそのお手伝いが出来たら嬉しいです。