こんにちは！
脱おデブサポーターのどかです！
タイトルを見て
この記事を読もうと思ったあなた
「太い脚だな。」
そう思ったこと
もしくは
言われたことがあるのではないでしょうか？
私もそうです
痩せたいってずっと思っていました
でも、今まで痩せなかったのに
本当に細くなるの？
と、思いますよね
結論から言うと
なります。
・運動が苦手
・継続が苦手
・汗かきたくない
・だらだらするのが好き
そんな私でもできました
今日から毎日たったの5分
テレビを見ながらでも
YouTubeを見ながらでも
寝る前のぼーっとした時間でも
あることをするだけで
1か月後には
今より細くなった脚が約束されます
ではその方法とは、、、？
リンパマッサージ
脚が太いのは汚れた水分が
体中にたまっているからです
老廃物が足にたまっていくと
むくみや脂肪蓄積の原因となります
なので運動不足で脚が太い場合は
リンパマッサージを行ってみましょう
リンパマッサージは
血液やリンパの流れを促進し
老廃物を流す効果があります！
リンパを流すことで
すっきりした足を目指しましょう！
それでは今日は
ふくらはぎのマッサージをします！
読み進めながら
一緒にやってみてください♪
ステップ１
長座の状態で右足を曲げる
ステップ２
手をグーにしてアキレス腱の内側から、膝方向へ流します
ステップ３
ふくらはぎの外側、中央部でステップ２を行う
左右ともにそれぞれ10回ずつ行いましょう！
他の部分のマッサージはまた後日
紹介しますね♪
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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脱おデブサポーターとして今まで
50人近くの方のダイエットを
サポートさせて頂きました。
今までの経験から、
効果のあるダイエットや
無駄なダイエットなど
さまざまな知識を獲得した私が
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脱おデブサポーターのどか