こんにちは！
脱おデブサポーターのどかです！
突然ですが質問です！
あなたはダイエットをするとき
真っ先に何をしますか？？
私が最初に思い付いたのは
食事制限
そして食事を1食にしたり
炭水化物を抜いたり
かなり我慢をしてきました
しかし、我慢はストレスを呼び
リバウンドを引き起こします
痩せてもすぐに元の体重に戻ってしまう
そんな経験はありませんか？
そんな私が見つけたダイエット方法を
今日はお伝えしたいと思います
これを知らなかったらあなたは
食べることを我慢して
ストレスをためてしまい
痩せたいのに逆に
リバウンドしてしまいます
そんなことになってほしくはないので
この記事を最後まで読んでください
その方法とは、、、
食べ方のシフトチェンジです
具体的には
①糖質を減らす
②酵素を取り入れる
③食物繊維の摂取
の三項目
どれかだけやったことある！
という方も多いと思いますが
どれか一つではなく
3項目すべてを取り入れることに
意味があるのです
血糖値を上げて脂肪をつきやすくする
「糖質」を控え
「酵素」で代謝を上げ
「食物繊維」でデトックスする
これを実行することで
食事の量を極端に減らすことなく
ダイエットをすることができます
ストレスを感じない食事法が
ダイエット成功の秘訣です！
それでは、今から食べる
今日のお昼ご飯、または夕ご飯は
①糖質を減らす
②酵素を取り入れる
③食物繊維の摂取
この３つを意識して選んでみてください！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
脱おデブサポーターのどか