こんにちは
岡山市中区の
40代からの綺麗な身体をつくる
ベリーダンス＆骨盤底筋群（ペリネ）エクササイズ
oriental dance SHUKRAN.
Rieです。
過去記事が出てきたので
見てみると・・・
同じことを
今朝のレッスンで聞きました
「そういえば、
体温が上がってるんです
」
予防接種の時に測る平熱
それが
数年前、
激しい時には34℃台だったらしいのですが
いまや 36．3℃
無事に人として生きられている（笑
こちらは、60代のおはなし。
そして
こちらは、70代のおはなし。
40過ぎたら代謝が下がる～
50過ぎたら もうヤバい～
一般的にある そんな話を
軽々と飛び越えていらっしゃる
人生の先輩方
この皆様に共通すること。
それは
一度始めたら
生活の中に取り入れて
習慣にしてしまってること。
です。
しかも
一般的に 年齢としては
ちょっとハードルの高いであろう
ベリーダンスのムーブメント
骨盤周りを動かすことが
どれだけ 身体のスイッチをいれるのか
すんごくわかりますね～
この先の変化も
すんごく楽しみです
今日は その後
「エロいスイッチを入れる」
を 目標とするレッスンもあったのだけど（笑
↑
もちっとがんばりたかった感じでした
そこは〜〜
姿勢と目線と見せ方と妄想（笑
ですかね～
そのエロさは～
AVじゃないんですよね～
ちょっとそこらへんも
追求したくなってきたので
エロいスイッチを入れるレッスン
お仲間募集中（笑
11月のお知らせ、こちらです
今！スタート出来るクラスあります
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ベリーダンス』
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ペリネエクササイズ』
11月各種レッスン＆講座
ペリネエクササイズ レギュラークラス
11月2日（土）11:30～12:30 Stand
11月6日（水）12:00～13:00 Mat
11月20日（水）19:30～20:30 Stand11月24日（日）12:30～13:30 Mat11月30日（土）11:30～12:30 Mat1クラス2500円（税別） 要予約 Mat：主に気になる症状改善
Stand：主に全身引き締め
お得なチケット制もあります
40代からの初めてのベリーダンス
11月9日（土）11:30～12:30
プレクラスのお試しは以下の時間で出来ます
ベリーダンス入門 金曜19:30～20:301クラス体験（1回のみ）1000円（税込）※お申込み特典：なぜベリーダンス？PDFプレゼント
ご参加特典：くびれを作る方法プリントプレゼント
ペリネエクササイズ2daysワークショップ
ひたすらおなか集中クラス
11月16日（土）11:30～12:15
11月17日（日）10:30～11:45
1日2500円（税別） 2日受講で500円OFF！
※骨盤底筋～お腹に集中！
ウエストゴムに乗るたるみを取ろう！
ペリネを知ろう講座
＆はじめてのペリネエクササイズ
11月9日（土）13:00～14:30
知っているようで知らなかった
自分の骨盤内。
その仕組みから鍛え方、
すぐにできる生活習慣をお話。
5250円（税別） 同時受講で理解が深まります。
※ご参加特典：大人女子の袋綴じプレゼント
動きやすい服装 水分補給用飲み物 タオル
出張講座＆レッスン
パーソナルトレーニング
60歳からの特別制
お得なチケット制 など
お気軽にお問合せ・ご相談下さい
他、各講座＆レッスン価格は⇒こちらのClassFeeから
すべての女性のためのペリネエクササイズ
妊娠期・出産期・更年期と
さまざまな顔を持つ女性の骨盤内において
その時期に最適なケアができるように
内側から外側から、生活に取り入れていきましょう。
カンタンな呼吸法～女性ホルモンのためのストレッチ・ヨガ
骨盤内の血流を良くするベリーダンスエクササイズ
SHUKRANの得意分野で
あなたのペリネを美しく！
岡山・津山 
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