」
」
こ～んな チラシになってました
「あっ！昨日 綿菓子だったんじゃん！！」
「今日なら アイスとみたらし団子が！！」
９７％の確率で 食べ物しか見てないです。
「その日は お昼までかるたの練習がある～」
と いう 小学4年生。
「かるた？って練習すんの？？」
百人一首のことらしくて
世界観としては『ちはやふる』だったようです。
その練習を終えたところをPick upして
この状態でした
ステージとなると
番頭さんが衣装について吟味を始めるのですが
（自分が出なくても。笑）
「せんせ、ピンクのやつな！」
「あ、はい！」
と 指定されまして
ホントは違うの着ようと思ってたので
なんでかな～と思ったら
写真を見て なるほど。と思いました
パステル主体で 全体的な雰囲気がかわいいです
もっともっと 踊ってるはずなんですが
手元になんだか写真がない・・・
たぶん、各個人のLINEで行き交ってるのだと思われます
う～～ん。
黒が多いと地味ですね
こういうのを
インスタ映えしない。というのね？
終わってから
クレープもいただきましたが
そこからの 賄い丼
あ！
全員で写真撮ってないじゃん！！
と
たいてい 着替えてから気が付く私たちの普段着SHOT
告知する余裕もなく
さらには それを思いつくこともなく（笑
まあ、そこの現場の方々が楽しんでくれたら
それでよしよし。
と 思っているこの基本姿勢を
最近 いろんな方面から
怒られることが多いです
あなたがアピールしなきゃだめでしょう！
と。
そそそ そうですね。
せっかく
うちのかわいい踊り子たちが出演するのですから
それは ぜひ観ていただかなければ
今後は しつこいぐらいに
頑張ってみたいと思います
12月予定です！他、定期クラスもあります
ペリネを知ろう講座＆ペリネエクササイズ12月8日（土）11:30～ エクササイズ 12:30～ペリネを知ろう講座
SHUKRAN 海吉スタジオ
会費：3240円
12月9日（日）11:15～ エクササイズ 12:15～ペリネを知ろう講座
津山アルネ4F 第6研修室
会費：3240円
12月19日（水）12:00～ エクササイズ 13:00～ペリネを知ろう講座
SHUKRAN 海吉スタジオ
会費：3240円
最近になって女性誌で特集されるようになった「骨盤底筋」。
先進国ではペリネと呼ばれ、そのケアは当たり前。
妊娠期・出産期・更年期と
さまざまな顔を持つ女性の骨盤内において
その時期に最適なケアができるように
内側から外側から、
アーユルヴェーダや陰陽五行からも活用して
生活に取り入れていきましょう。
あなたは大丈夫？
ぽっこりお腹が気になる
靴の外側が極端にすり減る
座る時に脚を組むことが多い
横座りをよくする
歩いているとスカートが回る
出産後、骨盤ケアをしていない
猫背である
便秘がちである
生理痛がある
主に一日デスクワークをしている
いつも肩こりがひどい
笑ったりくしゃみをすると尿漏れすることがある
婦人科トラブルがある
S〇Xをしていない
カンタンな呼吸法～ストレッチ・ヨガ
姿勢・筋肉を作るバレエエクササイズ
骨盤内臓器のためのインドエクササイズ
骨盤内の血流を良くするベリーダンスエクササイズ
SHUKRANの得意分野で
あなたのペリネの健康を応援します。
こちらもぜひ
すべて女性のためのペリネエクササイズ
対象： 女性 年齢・出産の有無など関係なし
60代70代も参加できる内容です
日時： ＜定期＞金曜 19:30～ 60分
＜不定期＞土曜11:30 日曜10:00など
（詳細はレッスンスケジュールにて）
場所： SHUKRANスタジオ
岡山市中区海吉1441-1 ３F
※3名様以上で出張対応もします。
レッスン： 2160円/1回 （体験料設定はありません）
10000円/5回 2ヶ月間有効チケット
※プライベート対応もします。
服装： 動きやすい服装 スカート不可
持ち物： 水分補給用飲み物 タオル
来られるときだけ参加・お友達や家族と参加もOKです。
実は悩んでいた・気になっていた・興味がある・などなど
お気軽にお問合せ下さい！
お問合せ：下記メールフォームより
|
ご予約・お問い合わせはこちら
|
岡山・津山 
LINE@始めました～～
身体のためのお役立ち情報が配信されます
早く変身したいあなたに
ショップカードでお得なプランも
も よろしくお願いします