こんにちは！
毒素排泄の元祖・南青山オリエンタルタッチです
メンバー様には店頭やメールにてご案内させていただいておりますが
オリエンタルタッチの『LINE＠』アカウントを開設いたしました
今すぐお友達登録⇒⇒⇒
もっと簡単に予約をとりたい・・・
もっと気軽に問い合わせたい・・・
オリエンタルタッチではLINE＠を使って
よりタイムリーに皆様のお声にお応えできるよう努めてまいります
また、LINE @限定のお得な情報や
ご予約状況などご案内していく予定ですので楽しみにお待ち
ぜひぜひ、お友達追加していただければ嬉しいです
ちなみに・・・２０周年のメッセージはLINE＠でも送信可能です
そちらも併せて、どしどしお待ちしております
こんにちは！
毒素排泄の元祖、南青山オリエンタルタッチです
オリエンタルタッチは皆様に支えられ
いよいよ2019年3月3
長きにわたりご愛顧くださり誠にありがとうございます
クルー一同、心より感謝申し上げます
明日から随時メールでもご案内させていただく予定ではありますが
これからも毒素排泄が日々進化し、皆様により一層ご満足いただけるように・・・
オリエンタルタッチにまつわるエピソードやメッセージを
皆様から大大大募集いたします。
エピソードを送って頂いた方全員に特典をご用意
すべすべ背中スクラブオプション（定価3,000円）をプレゼント
さらに、抽選で20名様に
オリエンタルタッチ１番人気オプション
お腹ウェストオプション（定価7,800円）をプレゼント
メッセージ募集期間は2月末まで、当選者は3月中に個別にご連絡差し上げます！
お送りいただいたメッセージは、ご了解を得たうえでHP等に掲載やSNSでのご紹介等さ
～あなたにとってオリエンタルタッチとは？～
明日以降お送りするご案内メールより先に
『ブログを見て』メッセージを送信いただくことも大歓迎です
短文、箇条書き、長文・・・どんな記述でもかまいません
辛口コメントこそ大変有難く大歓迎です
クルーへのメッセージ、笑い話、ご意見・ご要望等、
体裁は問いませんが、下記事項をメールに入れて頂ければ助かります
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
件名：エピソード募集
お名前（メンバーズナンバー※わかる方のみで結構です）
HP公開：可もしくは不可について。
もちろん！3月1日（金）～3月31日（日）まで
感謝企画としまして、創業20周年キャンペーンを実施いたします＾＾
ご案内を楽しみにお待ちくださいませ
20年前よりもっと楽しく！明るく！元気に！美しく！
その一助にオリエンタルタッチがなれたらこの上ない喜びです
繰り返しになりますが・・・
皆様の思いのたけをどしどし！
お聞かせいただけたらクルー一同、大変嬉しいです
ぜひ、お忙しい中のほんの数分で結構ですのでメッセージを頂ければと思います
こんにちは！
毒素排泄の元祖・オリエンタルタッチです
当店でも人気の毒素排泄・極コース
PAUL SCERRI（ポールシェリー）のエッセンスをふんだんに使い
ホルモンバランスを整えながら心身ともに癒しの世界へ・・・
この極コースを受けて、ハーブのフィトアロマ効果を実感頂いている方も
かねてからポールシェリーファンの方も
身体に疲れが溜まり安眠できない方は特に
皆さまに喜んでいただけるキャンペーンが始まります
【開催期間】2月末まで
ポールシェリーバスオイル5種類、リンパハーバルオイルのうち
お好きな3本ご購入で合計金額から10%OFF
さらに、
水に浮かべて優雅な７色の光に癒されるロータスバスライト
をおひとつプレゼントいたします
美容雑誌でも有名な癒しと5種から選べる効能抜群のバスオイル
（過去の記事でも詳しくご紹介しています
）
オリエンタルタッチのボディコースと相乗効果でリンパの流れを促すハーバルオイル
初めて購入の方もこの機会にぜひお試しください
こんにちは！
毒素排泄の元祖・南青山オリエンタルタッチです。
首まわりの冷え固まるためか、
顔のむくみ、たるみ、血行不良に加えて、
極度の乾燥状態を感じている人が多くみられます。
嫌な状態を我慢せずに即行解消しませんか？
原紀子のゴッドハンドフェイシャルコースで
顔の砂漠化状態
を脱出しませんか？
通常50分/19,950円のコースを
2月は10分延長。
見た目の即効性がとにかくすごい。
【2月28日（木）までの期間限定】
60分/16,000円（税込）
化粧要らずの美肌実現。
受けてみたかったけれど敷居が高かったあなたにも、
長い時間が取りにくいあなたにも、
最適なトリートメントを。
皆さまの表情を明るく元気に美しく、全力でお手伝いいたします。
お日にち・お時間は代表原のスケジュールと調整させていただきますので、
「何日の何時ごろはどう？」と
予約フォーム内にある時間にこだわらずに
お気軽にご都合をお聞かせくださいませ！
こんにちは！
毒素排泄の元祖・南青山オリエンタルタッチ
セラピストKです。
先日、便秘に悩むお客様がいたので、うんち💩について
あれこれ調べてみた。の第3弾です。
今回はうんちの悩みの上位であろう便秘の解消法について書いていきます。
今日から意識して便秘をなくしましょう！
ただ・・・解消法というのはやっぱり誰もが聞いたことあります。
実践できないだけで・・・
だがしかし！理由を知れば、実行したくなるかも！？
★朝にうんちタイムを作りましょう！
腸のぜんどう運動が盛んになるのは、リラックスした状態で働く副交感神経優位のとき。
もっともリラックスした状態は睡眠中
寝ている間に腸のぜんどう運動が盛んになる
↓
便が肛門近くまで運ばれる
↓
朝、起きる頃に直腸から脳に指令が伝わる
↓
便意を感じる！
これが健康的な排便のサイクル！！
なるほど。何度も聞いたことのある、朝にうんちタイム作りましょう！
の意味がわかったのではないでしょうか？
私は、コーヒーを飲んだら便意を感じることが多いです。
リラックスタイムだからかも！？と納得しました！！
朝がうんちタイムにはベストですが、まずは規則正しい生活を送ることが近道ですね！
・食事をできるだけ毎日同じ時間に食べる。
・夜更かしせずに、睡眠時間を確保する。
など、できることから始めましょう！
★便意を我慢しない
うんちについて調べてみた②でもお伝えしましたが、便意はコントロールできません。
便意をもよおした時は、がまんせずにトイレにいきましょう。
便意がなくなると排便する機会を失います。悲しいです
がまん癖のあるひとは特に、すぐにトイレに行くように心がけてくださいね！
朝のうんちタイムが身に付いたら、我慢することも減るかもしれないですね。
★水分を摂りましょう！
健康な人のうんちの約70～80％は水分です。
水分が十分に摂れていないと、うんちが硬くなり、量が少なくなって
腸内で移動しにくくなります。
そもそも便秘で腸にとどまっている段階でどんどん水分が吸収されてしまいます。
１日に1.5リットル以上を目安に、たっぷり補給しましょう。
また、朝起きてすぐに水か牛乳をコップ１杯飲むと、
腸が刺激されて動きがよくなり、便意が起こりやすくなります。
★適度な運動をする
軽く汗をかく運動を週に2〜3回するのがオススメですが、
毎日のウォーキングだけでも、腸に集まった便を押し出すための
腸腰筋や腹筋などの筋力アップにつながります。
電車やバスでひと駅のところは歩いてみるなど、できれば1日9000歩
高齢の人は6000歩を目指しましょう
自宅でテレビを見ながら腹筋運動をしたり、
ウエストをリズミカルにひねるのもオススメです！
★水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく摂取する
＜不溶性食物繊維＞
水に溶けず腸の中で水分を吸収してふくれます。
そして腸壁を刺激して腸のぜん動運動を盛んにし、
食べ物の残りかすをすみやかに体の外に排出させる働きがあります。
不溶性食物繊維はスジっぽくて歯ごたえのあるような、
穀類、豆類、野菜類などの食品に多く含まれています。
とうもろこし、ブロッコリー、ライ麦パン、納豆、インゲン豆、サツマイモ、ゴボウ
などがその例です。
＜水溶性食物繊維＞
腸内で水に溶け、ゼリー状になって他の食品と混ざり合い消化管をゆるやかに移動しながら、便を体外に出す働きを持っています。
水溶性食物繊維は、ネバネバ、ヌルヌルした特徴を持っています。
海藻、果物類、きのこ類などに多く含まれます。
わかめ、りんご、バナナ、しいたけ、えのき、こんにゃくなどがその例です。
すでに便秘が重くてうんちが固い人は不溶性食物繊維だけ摂取するのはよくないみたいですね。
うんちの量を増やして、腸を動かして便秘を解消するには、
「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」をそれぞれ摂る必要があるということですね！
聞いたことあるけど実践までは・・・
という内容だったのではないでしょうか？
私は食物繊維をバランスよく摂取することを心がけようと思います！
手作りご飯を頑張ります
便秘でお悩みの皆さんも、できることから始めてみてください。
QOLの向上に向けてうんちの悩みとはおさらばしたいですね
