こんにちは！
毒素排泄の元祖・南青山オリエンタルタッチ
セラピストKです。
先日、便秘に悩むお客様がいたので、うんち
について
あれこれ調べてみました。
便秘に対しては慢性的に悩んだことがなかったのですが、
思い起こせば辛い時もあったなと・・・
小学校6年生のときに、お腹が痛すぎて病院につれて行かれたら便秘と言われました。
問診で便秘？と聞かれましたが、自覚がなく自信満々に
「便秘じゃないよ」と答えました。
が、レントゲン撮影したら便秘ですと診断されました。
小学生の私バカ・・・
病院に付き添ってくれた兄（長兄）は10歳違いにも関わらず
お父さんですか？と質問されていました。
22歳で12歳の子持ちに見えたみたいです。（笑）
なんか・・・ごめんね。
大人になってからも、3日程度うんちの気配がない時期が1ヶ月続いた時期は、
便秘に効くお茶を飲んだりしました。
お腹痛くなるんですよね。出るんですけど・・・
外出できないじゃないか！！！
色々と思い出しました。
最近よく聞くQOL(Quality of Life）の向上に、
快便というのは実は欠かせないポイントかもしれませんね～
そもそも便秘ってなんでしょう。
え、そこから
「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」
めっちゃシンプル～
でも、分かりますよね。
昨日、いっぱい食べたのに出てない。
あれ、うんち出したのいつだっけ？
っという事が多々あります。
ちなみに、良好な腸内環境であれば、食べ物の消化～排便までの目安は24時間！
一日一回はうんち出るらしいです。
わーーーー。
ま、出る時もあれば出ない時もあるさ。
それでは、良いうんちはどんなものでしょうか。
また、うんちにはどんな種類があるのでしょうか。
キングオブうんち💩はバナナうんちです
水分：75～80％、残りは20％は食べカス、生きた腸内細菌、剝れた超粘膜。だそうです。
色：黄色～黄褐色
量：バナナ2～3本分 3本分はいっぱい食べた日かな！？
臭い：きつくない
硬さ：練歯磨き粉くらい
排便：力まずにストーン気持ちよく出ます。軽く水に浮くとベスト！
状態：善玉菌が優勢で健康です
その他のうんちタイプ
💩コロコロタイプ
水分：60％ 硬いです。
色：黒褐色
量：少ない
臭い：ツンとした悪臭
硬さ：硬いくて肛門が傷つくことも
わたし、切れたことあります。痛いので数日へこみます。
しかもまたうんちしたら切れるので、しばらく痛いやつです。
排便：強く力んで、残便感も・・・
状態：悪玉菌が優位で便秘を併発気味、食物繊維や水分を摂ること
💩ヒョロヒョロうんち
水分：85%でゆるい
色：黒褐色～黒色
量：うどん3本程度
臭い：きつい
硬さ：柔らかい
排便：1度には出ず数回に分けで出ることも、残便感ある
状態：腸周りの筋肉や腹筋不足、悪玉菌が優勢
💩ビシャビシャうんち
水分：90%以上
色：さまざま
量：マグカップ1-2杯分がどっと一気に
硬さ：水状
排便：便意が突然起こり、我慢できない
状態：悪玉菌が優位。ストレスで過敏性腸症候群になっている場合も
💩ガチビシャうんち
水分：60-90%の混合
色：茶色～黒褐色
排便：トイレに行く時間が定まらず、便秘と下痢が交互に起きる
状態：腸で水分吸収異常が起きている。主な原因はストレス
どれ経験済みですね。
うんちは身近な健康チェックの方法です。
直ぐに流さないで自分の健康状態を確認してくださいね。
大鵬薬品さんのHP参考にさせて頂きました。
ありがとうございます。
次回は、便秘について書いていきます。
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