皆様、こんにちは！
元祖・毒素排泄オリエンタルタッチ セラピストSHです
食べることが大好きなSH。しかし気になるお腹周り。
ダイエットをしようと決意した今年5月。
そこから7月までに5キロ痩せたのですが、
そこから停滞期になり増えたり減ったりを繰り返していました・・・
それが、なんと！！
ここ2週間で3キロ痩せました！！！
自分の食生活を改善してみたところ、今まで体感したことのない身体の変化に気づくように！！
やっぱり、食べたもので人間ってできているんだな～と身をもって実感したのです。
私はとにかくアイスが大好き。まずは大好きなアイスを食べないように我慢しました。甘いものを食べたくなった時は、「これはアイス♪」と思いながらヨーグルトを食べるようにチェンジ！
また、朝、昼、夜は主食、副菜しっかり食べていました。
が、夜ご飯で炭水化物（ご飯・パン）を抜いて野菜中心にチェンジ！
しっかり野菜を食べても小腹が空いたらフルーツ、ヨーグルトなどを食べるようにした結果！！！
停滞期を脱出し、3キロ減成功しました！（パチパチ）
この食生活に変えたことで、
便通の調子もgood！肌の荒れも減り！胃が小さくなりました！
今までは、残さず完食しても・・・まだ物足りないと思っていましたが
最近では腹8分目で満足感がでて、食べたい欲がおさまるように♪
今までどれだけ胃をいじめてきたか・・・
今まで食べてた量を思い返すと吐き気がするくらいです・・・苦笑
あと、お休みの日にはサウナ（銭湯）にいくようにしています！
この季節になると、汗もかきづらく身体がスッキリしていないことがあるので
サウナや温泉に入り、身体の芯までしっかり温め、汗を大量に出すようにしています！
またお風呂上りには、ウルトラボディセラムで身体全体をほぐすようにマッサージしながら塗り込んでいます♪
代謝もあがったよい状態で塗り込むので、夜お手洗いが近くなります（笑）
今回、春からダイエットをしてきて8キロ減量に成功しています！
あとできれば15キロ痩せれたらいいな～と思いつつ
これからも美を追求しながらダイエットに励みたいです（笑）
ダイエットといいますと、体重（数字）を気にされる方が多いと思います
でも、体重という数字だけにとらわれるのでなく、身体全体のシルエットや見た目、
「身体が軽くなったな」とか「肌の調子がよくなったな」など私が感じているように
身体の変化を気付きながらダイエットするのもいいとおもいます！
8キロ痩せて、まわりからも「痩せたね」や「だいぶスッキリしたね」と言われるように！
食生活+ウルトラボディセラムでのケア+汗をかいて代謝アップ
今のところ、苦痛なくダイエットに励めています！
また近々変化がありましたらご報告させていただきます！
PS:この季節ですと、夜食にさつま芋を食べると、とってもお腹がいっぱいになります(#^^#)さらに便通もとっても良くなります♪
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