元祖・毒素排泄サロン 南青山オリエンタルタッチ
セラピストのFJです
突然ですがみなさま、
普段している呼吸を少し意識して変えてあげるだけで、
体の基礎代謝が上がって痩せ体質になるってご存知でしたか？？
呼吸の仕方には『胸式呼吸』と『腹式呼吸』という２種類の方法があるんですが、
朝に胸式呼吸を行うことで代謝が上がり、
午後～夜に腹式呼吸を行うことで、インナーマッスルを鍛えることができます
体の交感神経モード、副交感神経モードがそれぞれ合った時間に活性化されるというわけなんです
詳しい呼吸の仕方はこちらをチェック
呼吸を変えるだけで体質を変えることができたら最高ですよね
腹式呼吸にはリラックス効果や、集中力を高める効果もあるそうなので、
ぜひぜひトライしてみてくださいね
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