以前のブログで食事について書かせていただきましたが
またもや、『食』に関する記事を書こうとしている私です
どれだけ食べる事が好きなんだー
と言われてしまうかも・・・
そうなんです、私は食べる事が大好きなのです
なので、つい、『これは
』と思ったらすぐお伝えしたくなるのです
前回はお味噌汁ネタでしたが
今回は野菜について書きます
皆さんは１日どの位野菜摂られていらっしゃいますか
忙しかったりするとなかなか野菜って食べれなかったりしますよね
そんな時のお助けアイテムといったら、やはり『野菜ジュース』かと思います
確かに栄養も沢山あり、手軽にとれるので、私もよく飲みます
ただ、やはり野菜そのものを食べた時の満足感が好きなので
１日１～２回は野菜サラダや、スープなどで野菜をしっかり食べるようにしています
朝は必ず果物も・・・
野菜や果物は、酵素が含まれているので、消化するにも一役かってくれる優れもの
例えばケーキを食べたくなった時
チーズケーキとショートケーキ
どちらが良いと思いますか
実は、ショートケーキの方が糖の吸収を抑えてくれるのです
なぜなら、イチゴに含まれるペクチンが効果的に働いてくれるから
そう聞くと無意識にショートケーキに手が・・・
もし甘いものが食べたい時は、是非参考にしてみてくださいね
野菜や果物は、腸のお掃除もしてくれるので美肌にも効果的ですよ
