グットピープルセラピストＨです
昨日から風がより冷たくなり寒さがましてきましたね
寒いとなかなか水分を摂れてなっかったりしませんでしょうか
夏に比べ汗の出も悪くなるので身体が水分を欲していないように感じるかもしれませんが
身体の約６０～６５％は水分で出来ていて約2週間かけて入れ替わります
なので喉が渇いていなくてもしっかり水分を身体に補給しましょう
身体にいつも新鮮な水分を与えてあげましょう
冷えていない常温の水が良いです
冷たいと体が冷えてしまうので控えましょう
あとは温かい飲み物は最高ですね
お身体も暖あたたまり心もやすらいでリラックス
出来ますよ
私はまず起きて顔を洗って歯を磨いたら
コップ1杯のお水を飲むようにしています
身体に新しい水分が全身にいきわたり
腸も刺激され便のでもよくなりますよ
１日２ℓお水が飲めたら素晴らしいですね
それではまた
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