深呼吸

グッドピープルセラピストKsです

最近呼吸が浅い…とふと気付く私
なので意識して深呼吸をする様に心掛けています
深呼吸をする事で、実は代謝が上がりやすくなるんです
確かにヨガ等はゆっくり深呼吸をしていきますよねそれってかなり有酸素運動で代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすいのです

なので、なかなか運動出来ない方でも簡単に代謝を上げる事が出来ます
ポイントは、ゆっくり深呼吸腹式呼吸を心掛けてみて下さい
意外と頭もスッキリしますよ

ぜひお試しを…